#4 Alles richtig gemacht, trotzdem erschöpft?

00:00:01: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge.

00:00:04: Und heute soll es um das Thema gehen, ich mache doch schon so viel und das ändert sich nichts und krieg immer mehr Symptome!

00:00:11: Ich freue mich dass du wieder mit dabei bist und ich glaube ganz viele von uns kennen dieses Beispiel.

00:00:16: Ich höre das sehr oft in Gesprächen aber auch im Kreuz und natürlich auch von mir selbst kenne ich das.

00:00:22: Von früher und auch heute, dass wir uns denken warum ändert's sich denn nicht?

00:00:27: Zum Beispiel bei mir.

00:00:28: jetzt ein aktuelles Beispiel.

00:00:30: Ich habe hohe Entzündungswerte und war in den letzten Tagen sehr erschöpft, weil mein Körper sich entzündet hat.

00:00:36: vermutlich ist es die Schilddrüse, das ist noch eine Abklärung.

00:00:39: Und da kommt natürlich ganz oft so dieses Thema dann in meinen Kopf und ich denke mir achte doch auf meine Ernährung, ich optimiere meinen Schlaf, ich mache schon Bewegungen Und dann kommt man ja auch in diese blöde Vergleichs-Situation mit anderen und denkt sich, alle anderen, die ich sehe trinken Alkohol, rauchen, feiern die Essen was sie wollen.

00:00:55: Und scheinbar passiert nichts bei mir, flott direkt alles auf dem Ruder.

00:01:00: Ein Grund ist natürlich jeder Körper ist anders.

00:01:03: Wir haben unterschiedliche genetische Voraussetzungen, unterschiedliche Leben, unterschiedlich Trigger und manche Trigger wollen wir einfach gar nicht sehen Zum Beispiel der Faktor Stress.

00:01:15: Wir können zum Beispiel alle anderen Bereiche gut im Griff haben, aber wenn der Stress nicht runtergeht, bringt uns das nur begrenzt was und diese Trigger-Champion ist natürlich sehr ungern an bzw.

00:01:25: dauert es ja auch sehr lange, die zu bearbeiten weil das was wir am leichtesten oder was uns am leichtestem Feld kriegen wir auch im schnellsten bearbeitet.

00:01:33: und da sprechen wir nicht unbedingt noch von dem Thema machen ein bisschen mehr Meditationen oder machen ein paar mehr Pausen sondern da stehen auch wirklich Entscheidungen dahinter.

00:01:42: unter Kindheitstriggers Das war jetzt auch für die gibt es bestimmt den einen oder anderen Learning Point Und wir schauen heute gemeinsam mal drauf warum Dinge sich nicht ändern, obwohl wir so viel machen.

00:01:55: Kommen wir aber erstmal zu einem typischen Bild.

00:01:57: Ich würde jetzt mal die Person eben nehmen, die sagt ich habe schon meine Ernährung eingestellt, ich esse gesund.

00:02:04: Klar mache ich mal durch ein oder andere Ausnahme Aber schließlich leben wir auch noch.

00:02:08: Ich habe auch ein paar Subliments genommen, so die Gängigen, die man empfiehlt.

00:02:11: Ich bewege mich und trotzdem ist diese bleibende Müdigkeit einfach da!

00:02:15: Ich bin richtig erschöpft und einfach nicht mehr voller Energie.

00:02:19: Und ich frag mich manchmal wirklich wann hab' ich mich das letzte Mal Energiegeladen gefühlt?

00:02:24: Und er geht es nicht darum dass man nichts mehr aufstehen kann sondern dass man überhaupt mit einer Energie aus steht... ...die morgen zuvor hoch ist über den Tag langsam abklagt und dass man dann abends müde umzufrieden ins Bett fällt.

00:02:36: Meistens bleibt es dann auch nicht bei diesem Erschöpfungszustand, wenn das jetzt mal das erste Symptom ist.

00:02:41: Sondern da kommen Dinge hinzu wie Glebauch Obwohl man achtet worauf man ist.

00:02:46: Das kann einfach Verstopfung sein.

00:02:47: Durchfall Hautprobleme Stimmung Schwankungen Alles super die Fuß und ohne scheinbar einem Zusammenhang Spoiler schonmal hier Es liegt nicht an einer Disziplin.

00:02:59: Die meisten Menschen mit denen ich breche und sie zu mir kommen machen Nicht wenig Wissen und Disziplinen sind hier überhaupt nicht das Thema, sondern ganz oft die Einschätzung des Großen Ganzen.

00:03:11: Wenn jetzt dieses Beispiel der Person, die Erschöpfbleber- und Stimmungsschwankungen hat, wenn wir es mal durchgehen dann wäre so der typische medizinische Weg und den ich auch anrate, dass man zum Hausarzt geht.

00:03:25: Denn ganz oft treten wir erstmal Symptome auf.

00:03:27: Man denkt sich, oh das war halt echte stressige Zeit!

00:03:30: Es wird schon alles wieder vergehen Wochen, Monate.

00:03:34: Aber nichts ändert sich.

00:03:35: Dann wird's schlimmer und die Symptome schränken dich auch dann bereits im Alltag ein, dass du nicht mehr so produktiv bist, berufsbezogen aber auch eben privat im Alltag.

00:03:46: Dann gehst du zu deinem Hausarzt und sagst, naja ich hab Daumprobleme für mich erschöpft.

00:03:50: können wir das untersuchen?

00:03:52: Wenn da das Thema mit Bebauverstopfung usw.

00:03:54: ist, hörst du in der Regel zum Gastroenterologen überwiesen, Es ist total wichtig, das Ganze einmal abklären zu lassen.

00:04:04: Dennoch kann ich auch auf der Erfahrung sagen dass bei ca.

00:04:07: ninety-fünf Prozent der Menschen mit denen ich jetzt gesprochen habe herauskam in diesen Damen und Magenspiegelungen gab es kein Ergebnis keine Verstellung.

00:04:18: Das ist einerseits sehr gut Denn es schließt was Schlimmes aus.

00:04:22: Wenn wir da nichts sehen ist es schon mal so, dass jetzt gar nicht da kein Problem ist.

00:04:26: aber dann kommt natürlich die Frage auf Was ist es dann?

00:04:29: Warum reagiert man dann denn so?

00:04:32: Das zweite, was oft gemacht wird, ist ein großes Gutbild beim Hausarzt und hier wird geschaut ob du krank bist.

00:04:40: Nicht, dass du optimal versorgt bist.

00:04:41: Es geht wirklich um den Krankheitsausschluss.

00:04:44: das heißt wenn hier Werte ausschlagen ist das schon läppig.

00:04:48: gehandelt werden muss höher in der Phase, wenn schon Entzündungen zum Beispiel in den Blutkörperchen zu sehen sind.

00:04:59: Etwas anderes ist die sogenannte Nährstoff- und Mineralanalyse und das ist eine Selbstzahlerleistung.

00:05:04: hier schauen wir wie es eben in deinem Körper auf sieht von der Versorgung wie deine Speicher aussehen und ob alles eben im Optimum ist und welche Dinge miteinander zusammenhängen.

00:05:19: bei den Betroffenen ist, aber dass der Befund beim Hausarzt und beim Facharzt eben unauffällig ist.

00:05:24: Man merkt es nicht okay, aber der Arzt geht natürlich den Schritt nicht weiter in diesem Mineral- und Nährstoffanalyse oder auch dem Darmtest.

00:05:33: Denn der Arz kann dir nicht weiterhelfen und das ist auch ehrlich gesagt nicht sein Job!

00:05:37: Die Schulmedizin hat das was sie sich anschauen kann angeschaut und organisch ist nichts Auffälliges.

00:05:43: Das heißt nur weil nichts auffällige gefunden wurde bedeutet Das bedeutet erst mal nur, du hast keine schwerwiegende Krankheit.

00:05:52: Dein Körper ist einfach nun nicht im Gleichgewicht.

00:05:57: Wir müssen natürlich auch hier sehen dass wir das Ganze als Haus uns anschauen.

00:06:02: Jeder Facharzt schaut durch sein eigenes Fenster aber niemand betrachtet das ganze Haus.

00:06:08: Es wird nicht der Zusammenhang hergestellt und gefragt warum funktioniert es denn nicht optimal?

00:06:13: Das macht eben die funktionelle Medizin und das finde ich da so spannend, dass sie eben testbasiert wissenschaftlich basierter reinschaut.

00:06:20: Das heißt wir gucken nicht welches Symptom haben wie gibt es ein Problem jahrenein sondern wir schauen wie hängen die Symptome zusammen?

00:06:27: Sie sind nämlich die Sprache des Körpers.

00:06:32: Ganz oft haben sich nämlich ja auch die Symptome über einen langen Zeitraum entwickelt, deswegen an mit Erschöpfung und dann kommen mir immer mehr Sachen hinzu.

00:06:39: Und das ist nur der Hilfeschreiquasi des Körpers, der sagt hey du hast hier nicht hingehört und jetzt schicke ich noch mehr eben an Signalen.

00:06:49: Wir versuchen oder wir ordnen das Ganze eben ein.

00:06:53: was hat das eine Symptom mit dem anderen zu tun?

00:06:56: Was hat eben der Darm mit einer Haut zu tun?

00:07:01: Der Körper ist ja eben schlau und schickt halt dieses eine Signal, kippt dann aber immer mehr ins Ungleichgesicht.

00:07:08: Und wird für uns die Fuse!

00:07:10: Aber für ihn ist es wie ein kompletter Ablauf der wenn man den sich mal anschaut logisch und konsequent stattfindet.

00:07:17: Jetzt würde ich mich auch ganz oft gefragt naja jeder sagt du hast da irgendwas mit dem Darm, mach mal einen Darm testen.

00:07:23: Der Darm ist nicht die Ursache.

00:07:28: Geschichte, die ich kenne wird der Darm in Mitleidenschaft gezogen.

00:07:33: Weil der Damm ist eben ein Schlüsselpunkt weil es über siebzig Prozent Immunsystems im Darm liegt.

00:07:42: Wenn du jetzt sagst Ich weiß gar nicht warum es schlimmer wird dann macht das eben Sinn dort auch mal hinzuschauen.

00:07:49: und das Gute ist egal wo wir jetzt konkret hinschauen ob über einen Blutest oder Darmtest immer ein Punkt ändern etwas daran und dann ändert sich das ganze System neu.

00:08:02: Das ist vorteilhaft, weil wir müssen auch nicht an jedes einzelne Symptom rangehen, jedes einzeln bearbeiten.

00:08:09: Weil ganz oft denken die Leute, mein Gott ich habe so viele Symptome mittlerweile, die sind ja gar nichts miteinander zu tun.

00:08:15: Konzentrationen, Schrechenstimmungsschwankungen ist was anderes als Damen usw.. Aber es ist halt eben wie ein Domino-Effekt, sag ich.

00:08:23: Das heißt wenn wir uns schon den Darm anschauen Wenn wir uns die Nährstoffe anschauen Dann wird immer automatisch auch schon etwas Die Haut besser, die Stimmung besser und so weiter.

00:08:33: Es ist immer der Zusammenhang Und da male ich auch bei jedem individuellen in mir eine Zeichnung aus Was beeinflusst denn jetzt wirklich was?

00:08:41: Was gehen wir an und was erledigt sich denn automatisch?

00:08:44: Also das ist wirklich wie ein Puzzle Genau.

00:08:49: Und daher ist es der Punkt, wenn du sagst ich habe schon super viel ausprobiert.

00:08:54: Aber ich weiß nicht warum guck dir den Darm wirklich an.

00:08:58: Na denn der beeinflusst Stimmung Energie Heißhunger Entzündungen und ist tatsächlich wie ein riesiges Puzzlestück in dem Gesamtpuzzle.

00:09:10: Das heißt Ursprung is wirklich die Diagnostik und der ganzheitliche Blick.

00:09:17: Der zweite Punkt, warum sich etwas nicht ändert ist dass wir Falschen schauen und eben nicht diese Zusammenhänge sehen.

00:09:28: Und aber auch der große Punkt Überlebenslodo.

00:09:34: Letztens habe ich mich mit einer Person unterhalten die sehr viel Stress hat und sie hat gesagt Ich hab Lebauch und ich esse gesund Aber eigentlich folge ich doch den Regeln.

00:09:52: Was sich aber nicht geändert hat, neben ihrer S-Struktur und dem Sport ist der Überlebensmodus.

00:09:59: Der Körper bei ihr war ein Dauerstress, weil sie acht Stunden durchgearbeitet hat.

00:10:02: Das heißt im Pfeil auf Leibmodus.

00:10:05: Stress muss hierbei nicht nur zeitlich sein sondern Stress kann seine Entzündungen im Körper die Stress verursachen.

00:10:10: Ein ständiges Gedankenkarussell, entzündlich wirkenden Nahrung, Nährstoffmängel all das sind eben stressbelästige Belastungen.

00:10:18: Und der Körper reagiert da wie früher.

00:10:20: Der sagt halt, ich muss bereit sein wenn der Sebelzahn Chia kommt und dann hat er sich tatsächlich nicht weiterentwickelt.

00:10:29: Das heißt im Gefahrenmodus passiert Folgendes.

00:10:31: Der Körper schränkt die Verdauung ein.

00:10:34: Er repariert nicht, er kümmert sich nicht so nie über Monat.

00:10:36: das Immunsystem läuft auf Sparflamme also ruhig rein überleben.

00:10:41: Konkret jetzt bei dieser Person sie ist gesund, schlingt es vielleicht nebenher runter ist neben dem Pizzi unterhält sich dabei und achtet nicht darauf wirklich langsam zu essen, um die Nahrung entsprechend zu verkleiden.

00:10:56: Das bedeutet weniger Magensäure, weniger Verdauungsenzyme Und so kommt das Essen eben nicht richtig verdaut in zu großen Teilen in unseren Magen-Darm-Prakt.

00:11:07: Das heißt dass bestessen und das teuerste Supplement können hier nichts machen wenn wir in dieser Stresssituation essen.

00:11:18: Im Dauer-Stress kann eben das Beste Essen wirklich zur Qual werden und es geht immer auch um den Zustand, indem du verdauerst.

00:11:27: Das heißt der Hebel ist hier nicht noch gesünder.

00:11:29: Essen oder ein weiteres Supplement und waldos probivotika reinwerfen.

00:11:33: Der Ursprung ist wirklich der Fight of Light Modus.

00:11:36: Und da kommen wir wieder zu dem Anfang zurück wo ich von meiner Geschichte gesprochen habe.

00:11:45: Wenn wir den nicht berücksichtigen, können alle anderen Punkte gut sein.

00:11:50: Aber es reicht einfach nicht aus!

00:11:51: Denn die Selbstteilung des Körpers passiert immer nur im Ruhrmodus.

00:11:56: Niemals aber in Alarm-Modus.

00:11:59: Wir können auch an unserem Mindset arbeiten.

00:12:01: An unseren Nervensystemen arbeiten ist das ein riesiger Part.

00:12:05: Wir müssen aber auch die Nährstoffmängel und alle Bereiche uns anschauen.

00:12:09: Ich war gleich jetzt immer mit einem Rad, ihr kennt vielleicht das Lebensrad, da kann man ja immer bereichende Zehen von zehn geben, drei von zehn

00:12:15: usw.,

00:12:16: also Ernährungshafte um den Bewegungsschlaf, Stress usw.

00:12:19: Wenn wir jetzt alle anderen Punkte gemacht haben, aber Stress ausklammern dann hat das Rad hier einen Knick.

00:12:24: Das heißt, wir müssen dafür sorgen dass wir uns überall kontinuierlich verbessern und nicht nur auf einem Bereich die hundert Prozent erreichen denn dann kann das Rad erst rollen Denn du kannst nicht gleichzeitig auf der Flucht sein und heilen.

00:12:38: Und vielleicht ist das genau dein Hebel, warum du da noch nicht bist?

00:12:42: Wo du sein willst!

00:12:44: Daher ist auch die Reihenfolge sehr entscheidend.

00:12:48: Du musst zuerst dem Körper signalisieren, du bist sicher.

00:12:51: Denn dann greifen auch Darmarbeit, Ernährung und Supplements richtig.

00:12:56: Ich kann mit dir eine Darmkur machen und ich kann hinschauen empfehlen und den Lifestyle optimieren.

00:13:05: Und es wird sich definitiv verbessern!

00:13:07: Die Frage ist dabei, wie oft wird das wieder in das Ungleichgewicht gekippt?

00:13:13: Das heißt der Darm ist... sag mal wir haben das Hingel bekommen.

00:13:17: Der Darm auch gebaut.

00:13:18: Du bist wieder in einer Stresssituation und der Damm kommt wieder diese Zeit auf Leitungslos und das ganze Spiel fängt von vorne an.

00:13:26: Das heisst Es is a never ending story.

00:13:31: Natürlich helfen gute Ernährung uns auch schon vorher, denn sonst muss man aussagen, hätte man ganz andere Probleme.

00:13:37: Es geht hier wirklich um die Nachhaltigkeit.

00:13:41: Deswegen müssen wir unsere Stressmuster erkennen!

00:13:45: Die Arbeit soll präventiv sein und ich will nicht dass meine Klienten immer wieder kommen Wie gesagt, sonst haben wir immer wieder diese Stressphasen, Ungleichgewicht, Kreislauf und super Nervig.

00:13:55: Und da gibt es einfach ein paar Tools.

00:13:58: Da kannst du jetzt mal raus suchen.

00:14:00: was passt zu dir?

00:14:01: Das erste ist das Bewusstmachen.

00:14:04: Gerade bei diesem riesen Thema Stress und Zeit auf Leidenwurst, da sind wir ja nicht reingekommen weil wir das nicht wissen sondern weil das wirklich schon seit Jahren wahrscheinlich so abläuft und die Situation einfach den täglichen normalen Leben dazu gehört leider.

00:14:20: So jetzt aber die Frage weißt du dass in diesem Moment und merkst um Mist?

00:14:25: Da bin ich wieder in diesen Muster.

00:14:26: Ich mach mir Stress!

00:14:31: Thematiken, wo ich sage oh, wie soll es jetzt weitergehen?

00:14:35: Ist das vielleicht ein Muster aus der Kindheit.

00:14:37: Das heißt dieses erste Bewusstsein machen ist wirklich essentiell um diesen Muster zu unterbrechen und in diesem Gedanken zu sagen stopp!

00:14:45: Ich habe das jetzt erkannt aber ich werde da nicht weiter reingehen.

00:14:50: Zweitens Meditationen.

00:14:52: Wie gesagt, super wichtig aber auch nicht Meditation ist für jeden was.

00:14:55: es kann auch sein dass du der typische Körperarbeit das du dich stillsitzen möchtest fließende Bewegungen raus.

00:15:01: Das heißt raus geht's tanzen Yoga Pilates.

00:15:04: also häng ich da nicht an diesem Eintool auf sondern suche etwas was sich runter bringt und wo du abschalten kannst.

00:15:11: ja das ist wirklich super wichtig denn wir sind alle unterschiedlich.

00:15:18: Bei mir ist zum Beispiel so, mich stresst alles finanzielle Extrems mein Freund nicht obwohl die Situation genau die gleiche ist.

00:15:25: Wieso?

00:15:26: Weil ich ein anderes Muster aus der Kindheit habe, ein anderes Sicherheitssystem.

00:15:31: wenn ich mich jetzt damit vergleichen mache ich mich ja nur unglücklich weil ich mit den Kindern.

00:15:34: aber wieso triggert denen das denn nicht?

00:15:37: warum kann er dann damit so gut umgehen?

00:15:39: und soweit hat?

00:15:40: damit stresse ich mich noch mehr.

00:15:42: es ist wirklich diese Themen sind so individuell und in der Selbstständigkeit im Beruf oder sonst wo auch immer es gibt, immer schwanker.

00:15:50: Es gibt immer Höhen- und Tiefen.

00:15:52: Meistens sind die doch gar nicht existenziell, zumindest bei mir jetzt nicht.

00:15:56: Aber ich habe es zwar die Angst davor dass das existenzielle werden könnte Und dieses Muster lässt sich eben nicht alleine mit Meditation aufhösen.

00:16:05: Ein weiterer Grund warum ich bei dir nichts ändern kann Oder wird ist auch das Umfeld.

00:16:11: Du kannst dir in deinem kleinen Minikosmos die Welt so schön machen, wie es eben für dich ist und sagen okay ich gebe mein bestes ich mache Persönlichkeitsentwicklung usw.

00:16:24: Aber das Umfeld spielt auch eine Rolle.

00:16:26: wenn du in einem Umfeld bleibst was dir nicht gut tut Das kann der Job sein weil du Kollegen hast die irgendwie dich ärgern und so weiter ja dann Das kann der Chef sein, der dich nervt.

00:16:39: Aber auch Freunde oder Familie.

00:16:41: Dann stresst das dauerhaft!

00:16:42: Wenn immer wieder Fragen kommen, die sich triggern... Wo du selbst weißt okay ich möchte raus aber warum müssen die dann noch seist in die Wunde streuen?

00:16:52: Dann wird auch sich da nichts ändern.

00:16:54: Bevor man da nicht rausgeht dreht sich das Bild nicht komplett Denn dein Körper merkt dass deine Zellen nehmen das auf und irgendwann läuft das Fass eben wieder über.

00:17:04: Das heißt, es ist auch eine Sache die können wir jetzt auch meist nicht von heute auf morgen ändern.

00:17:08: Das meine ich mit Entscheidungen, die manchmal so relevant und tief kreifend sind in unser Leben dass wir nichts eben das komplett ändern können.

00:17:16: aber wir können angreifen und losgehen.

00:17:18: Es geht immer um den ersten Schritt.

00:17:20: merke dir Die Bewusstseinsebene ist schon die erste Ebene die super viel bringt.

00:17:27: Daher wirklich guck nochmal für dich hin wenn du sagst Ich mache schon viel.

00:17:34: Was kann ich noch tun?

00:17:35: Es muss ganz zeitlich geschaut werden.

00:17:37: Wie hängen alle deine Symptome zusammen, schreibt sie dir einmal auf.

00:17:42: Schreib auch gerne mal auf seit wann Sie auftreten um Gesamtwill zu haben.

00:17:46: Übersehe den Daum nicht.

00:17:48: der ist ein sehr wichtiges Puzzleteil.

00:17:50: Guckt ihr die Nährstoffe an.

00:17:51: da kannst du auch gerne wenn du da fragen hast auf nichts zukommen.

00:17:55: Guck dir das Thema Stress, Ernährung, Schlaf und Bewegungen an in diesen Säulen bei dir die größte Herausforderung noch ist.

00:18:10: Und schau, wirklich was triggert dich?

00:18:12: Wann hat das angefangen?

00:18:15: Du machst wirklich nicht so wenig vielleicht noch nicht das Richtige oder es ist noch nicht die richtige Reihenfolge aber du gehst den Weg für Dich und Mini-Schritte führen wirklich zum Erfolg.

00:18:28: Deine Aufgabe für die nächste Woche ist auch, such dir mal zehn Minuten am Tag wo du runterfahren kannst.

00:18:33: Das muss nicht Meditation sein.

00:18:35: Es kann irgendwas sein wo du sagst da komm ich richtig zu Ruhe.

00:18:39: Da denke ich man nicht an all die Sachen.

00:18:41: dann mach' ich mir mal keinen Druck.

00:18:43: es kann sein dass du was mal aus der Kindheit das du was liest dass du einfach nur Kaffee trinkst raus schaust ohne Handy und so weiter.

00:18:51: ja das entlastet schon viel und bringt uns noch mehr in diese Klarheit.

00:18:57: Wenn wir mal einen Schritt zurückgehen, sehen wir ganz oft viel mehr als wenn wir uns noch mehr in diesen Bereichen festbeißen und noch mehr Informationen holen.

00:19:07: Dein Körper ist nicht kaputt!

00:19:08: Erwartet wirklich nur darauf dass wir ihn als Ganzes sehen.

00:19:12: Und ja, schreife gerne ob du dich da wiedererkennst.

00:19:15: Ob Du weißt was da in der Probleme dahinter sind die dahinter liegen und wenn Du einen Darmtest oder ein Bluttest machen willst kann ich dir gerne Hinweise geben welche Blutwerte hier sinnvoll sind und welchen Darmtests ich empfehle und jede eine Auswertung mache.

00:19:28: also komm da gerne auf mich zu und ansonsten würde ich sagen wünsche ich Dir eine tolle Woche und wir versuchen uns beim nächsten Mal.