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Du sitzt am Schreibtisch, eine Nachricht poppt auf, und dein Körper reagiert schon, bevor du sie überhaupt gelesen hast. In dieser Folge geht es darum, was Stress eigentlich ist, was dabei in deinem Körper passiert und warum er nicht bei allen gleich ankommt. Und wir schauen uns an, was dir beim Runterkommen helfen kann und welche Supplements es dazu auf dem Markt gibt.

🔹Warum Stress mal überlebenswichtig war und was der Säbelzahntiger damit zu tun hat
🔹Was im Körper passiert, wenn der Alarm angeht, und warum dabei die Verdauung runtergefahren wird
🔹 Eustress: Warum auch Stress, den du gern...

Gluten ist eines der Themen, bei denen fast jede:r eine Meinung hat. Für die einen ist es das Problem hinter allem, für die anderen ein reiner Hype. In dieser Folge schaue ich mit dir, was wirklich dahintersteckt. Und ich erzähle, warum ich mit Hashimoto Gluten weitgehend weglasse, aber eben nicht komplett.

Darum geht's:

🔹Was Gluten eigentlich ist, wo es überall drinsteckt und warum der Weizen von heute gar nicht mehr Gluten enthält als früher
🔹Zöliakie, Weizenallergie, Sensitivität: warum ein unauffälliger Test nicht immer die ganze Antwort ist und warum du dich testen lassen solltest, bevor du Gluten weglässt
🔹Wie Gluten...

Dein Blutbild ist unauffällig, aber um 15 Uhr ist dein Kopf leer, der Bauch ist abends dick und nachts wachst du auf, ohne zu wissen warum. In dieser Folge geht es um stille Entzündung: die Glut, die im Hintergrund weiterglimmt, ohne dass sie im Standardlabor auffällt.

Ich erkläre, was eine Entzündung eigentlich ist und wie daraus eine stille Entzündung wird, die nie ganz ausgeht. Danach geht es darum, wie sich das im Alltag und im Job zeigt, gerade wenn du selbstständig bist und Erschöpfung sich direkt auf Sichtbarkeit und Konto auswirkt.

Das lernst du:

🔹Was stille Entzündung ist und warum...

Du bist ständig müde, Haare fallen aus, nachmittags Kopfschmerzen. Du warst beim Arzt, hast Blut abgenommen, doch alles im grünen Bereich. Und du fühlst dich trotzdem schlecht und nicht ernst genommen.

Das läuft mir gerade so oft über den Weg, dass ich eine ganze Folge daraus gemacht hab. Denn beim Eisen wird in der Standarddiagnostik regelmäßig zu kurz geschaut, und das hat Folgen. Wir gehen durch die Werte, die wirklich zählen, durch die Zielbereiche, die deutlich enger sind als das, was als normal durchgeht, und durch die Falle, in die viele tappen, wenn sie einfach mal Eisen nehmen. Denn eins...

Bei mir steht seit vier Jahren eine Flasche Moët im Schrank. Aufgehoben für einen Anlass, der offenbar nie groß genug war. Und ich kenne kaum jemanden, bei dem es nicht irgendwas gibt: das gute Handtuch, das Parfum, die schöne Tasse, die zu schade ist für einen normalen Dienstag.

Der Herbst ist da, und ich freu mich ehrlich drauf. Nur weiß ich auch, was danach kommt: irgendwann ist es nicht mehr goldener Oktober, sondern einfach nur grau. In dieser Folge geht es um die kleinen Dinge, die dich durch so eine Phase tragen. Und darum, warum du dafür nichts Zusätzliches schaffen...

Kannst du dir eigentlich Gesundheit leisten, wenn dein Kalender gerade aus allen Nähten platzt? 🎙️

Genau darum geht's in der neuen Folge von Körper, Kopf & Konto. Denn die ehrliche Antwort ist: Ja, aber nicht, indem du deinen Stress wegzauberst. Sondern indem du an der Pausenseite arbeitest, nicht an der Stressseite.

Das erwartet dich in der Folge:

🔹Warum akuter Stress nicht das Problem ist, sondern das, was danach fehlt

🔹3 kurzfristige Hebel, die du sofort einbauen kannst, mitten im stressigen Tag

🔹Die langfristigen Hebel: fester Feierabend, guter Schlaf, eine Ernährung, die deinen Blutzucker stabil hält, und Krafttraining, das Stresshormone abbaut...

"Sei mehr Dankbar und alles wird gut" klingt erstmal nach Kalenderspruch. Aber was dabei in deinem Nervensystem passiert, ist alles andere als esoterisch, denn es ist messbar. In dieser Folge schauen wir uns an, warum Dankbarkeit kein nettes Extra ist, sondern echten Einfluss auf deine Gesundheit und deine Performance hat.

In dieser Folge sprechen wir über diese Themen:

🔹Warum sich Dankbarkeit körperlich auf deine Gesundheit auswirkt wie Stresshormone, Nervensystem, Entzündungswerte

🔹Was deine Gedanken damit zu tun haben und wie Fokus und innere Haltung deinen Körperzustand mitbestimmen

🔹Warum Dankbarkeit manchmal richtig schwerfällt, gerade wenn du im Funktionsmodus steckst
Konkrete Tipps, wie...

Aufgebläht, müde, gereizt und keiner findet raus, warum? Vielleicht, weil alle auf Kopf und Blutwerte schauen, aber nicht auf das Organ, das mittendrin sitzt: deinen Darm.

In dieser Folge sprechen wir über diese Themen:

🔹Was der Darm eigentlich leistet: von Verdauung über dein Mikrobiom bis zum Immunsystem

🔹Die Darm-Hirn-Achse: warum "Bauchgefühl" wörtlicher gemeint ist, als du denkst

🔹Was deine Darmgesundheit wirklich fördert

🔹Was sie ausbremst und oft völlig unterschätzt wird

Denn auch, wenn dein Mikrobiom sich jeden Tag ändert, liefert dein Darm viele Hinweise, wo etwas nicht gut läuft und was er an Unterstützung braucht.

Du isst gesund. Du bewegst dich. Du achtest auf deinen Schlaf, hast vielleicht sogar Meditation ausprobiert. Und trotzdem: Erschöpfung, die einfach nicht weggeht, Darmprobleme die bleiben.

Wenn du dich fragst, warum das alles nicht reicht, obwohl du wirklich alles versucht hast, dann ist diese Folge für dich.

Wir sprechen darüber:

🔹Warum "gesund leben" allein oft nicht bis zur eigentlichen Ursache vordringt
🔹Welche Faktoren wirklich hinter anhaltender Erschöpfung stecken können, auch wenn Ernährung und Bewegung längst stimmen
🔹Wieso Darmprobleme trotz gesunder Ernährung bestehen bleiben können
🔹Wo sich lohnt, genauer hinzuschauen, wenn die üblichen Tipps nicht mehr greifen

Es liegt nicht daran,...

Du hast schon alles durch. Bluttest beim Hausarzt, alles "im Normbereich". Trotzdem fühlst du dich seit Monaten wie im Nebel. Müde, aufgebläht, ausgelaugt, obwohl auf dem Papier nichts dagegen spricht.

Genau da setzt Funktionelle Medizin an.

In dieser Folge erzähle ich dir, was Funktionelle Medizin eigentlich ist, warum sie sich von der klassischen Schulmedizin unterscheidet und wie ich selbst zu diesem Ansatz gekommen bin. Kein trockener Fachvortrag, sondern echte Einblicke in eine Denkweise, die mein eigenes Verständnis von Gesundheit komplett auf den Kopf gestellt hat.

Wir sprechen darüber:

🔹Was Funktionelle Medizin bedeutet und wie sie tickt
🔹Meinen eigenen Weg dahin...